Santé, mieux-être, vitalité, pleine conscience -  Acupression, QiGong, Jin Shin

Ateliers

Dimanche 12 mars 2017 à Montréal [+ d'info sur les dates]

Covoiturage en provenance de l'extérieur de Montréal possible sur demande.

« De la colère/frustration à l'affirmation créatrice. Le désir d'aller de l'avant »

Atelier de Qi Gong pour s'harmoniser avec le Printemps
[mouvement du bois, du Foie : yeux - élan de vie, expression, affirmation]

Le printemps c’est le moment où la nature renaît. C'est le plaisir de sentir la vie bouillonnner en soi. Selon la théorie des 5 éléments, c'est le mouvement du bois, le mouvement de la vie qui se dresse et s'exprime avec fougue. La vitalité, l'enthousiasme et le désir d'aller de l'avant reviennent en puissance.

Respiration - Conscience - Souplesse - Vitalité - Système immunitaire

Nourrir sa vitalité et diriger son énergie vitale à travers le mouvement lent et méditatif. Se détendre, s'enraciner, s'aligner, se revitaliser et s’exprimer.

Apprendre quelques techniques pour se soigner et faire de la prévention. Cet atelier permet de s'initier au Qigong ou d’approfondir certains aspects de notre pratique. C’est surtout l’occasion de prendre une journée complète pour soi, au coeur de soi-même. Cette journée prépare au passage de l’hiver vers le printemps, afin de se déposer, s’intérioriser et être à l’écoute de ce qui est présent à l’instant et de ce qui se prépare à se transformer. Être et agir autrement, s'accueillir en toute liberté, soutenir et contenir la vitalité printanière qui émerge avec impétuosité.

Accessible à tous, tant les débutants que les expérimentés, tant les jeunes que les plus âgés.

LES BIENFAITS DU QIGONG DU PRINTEMPS

Tout en se synchronisant avec la qualité énergétique de la saison en cours, nos Ateliers saisonniers sont une occasion pour s'arrêter, se recentrer et reprendre contact avec notre vitalité et notre nature profonde. Au printemps, on s'occupera tout particulièrement du système Foie-Vésicule biliaire. Et nous prendrons soin de nos frustrations et colères (exprimées ou réprimées). Le foie et le mouvement du bois nous donnent le goût de se risquer vers l'inconnu et de se déployer librement avec vivacité. Nous proposons des exercices qui contribueront à :

  • aider le foie à se désengorger pour faciliter la désintoxication du sang;
  • améliorer la circulation sanguine et énergétique;
  • nourrir les muscles et tendons;
  • équilibrer les émotions, tout particulièrement la colère et la frustration;
  • harmoniser les alternances du mouvement (création et expression) et du repos (écoute et présence intérieure);
  • favoriser la paix d’esprit, le calme et la tranquilité;
  • harmoniser l’ensemble des facultés intellectuelles, émotionnelles, mentales et spirituelles;
  • cultiver l’énergie vitale (le jing) logée dans les reins;
  • nourrir la vie en soi, lui permettre de se renouveler et de renaître sans trop d'impétuosité.

CETTE JOURNÉE FAVORISERA LA PRÉVENTION ET L'ÉLIMINATION DE CERTAINS MALAISES LIÉS À L'ENGORGEMENT DU FOIE, DONT LES SYMPTÔMES SUIVANTS :

  • Migraines, maux de têtes;
  • Fatigue, stress, états dépressifs;
  • Difficulté à digérer, allergies diverses;
  • Douleurs et troubles liés au cycle menstruel;
  • Troubles reliés aux yeux;
  • Faiblesse des muscles et tendons;
  • Crampes, spasmes, engourdissements;
  • Colère et frustration (exprimée ou réprimée).

L’atelier comporte une série d'exercices qui incluent :

  • Mouvements et postures
  • Respirations et visualisations
  • Moments de relaxation profonde et de méditation
  • Auto-massage (tui na, acupression taoïste)

Une journée en groupe pour vous arrêter dans le temps, dans l’espace du corps, du cœur et de l’esprit. Offrez-vous ce plaisir créateur.

L'animatrice

nathalie bergerNathalie Berger

Enseignante de Qi Gong et thérapeute en santé globale (approche psychocorporelle / bio-psycho-sociale centrée sur la personne et son contexte). Consultante à Montréal depuis 1993, et à Frelighsburg depuis 2004, Nathalie détient une maîtrise en sciences de la communication et une spécialisation en sciences cognitives. Elle s’est également formée en Thérapie psychocorporelle (TPCE) et Intelligence psychocorporelle MC, puis en diverses approches du mouvement : Qi Gong, yoga, Tai Chi, Aïkido et danse. Dès l’âge de 10 ans, elle a été initiée au yoga par Suzanne Piuze. Ses séjours en Asie lui ont permis d’intégrer encore davantage la méditation et les différentes pratiques orientales, afin de faire le pont entre la sagesse de l’orient et de l’occident, entre l’intelligence du cœur et de la science.

Au fil de ses études, elle a reçu des enseignements de médecins, acupuncteurs et thérapeutes réputés au Québec, en Europe et Asie. Parmi ceux-ci, mentionnons le Dr Jean-Marc Eyssalet, la Dre-acupuncteure Martine Migaud, Maître Liu Ze Lan Laoshi (fille du renommé Maître Liu Yuanming) et le thérapeute Ulrich Freitag, qui enseigne la TPCE et dirige le Centre TAO. Elle approfondit en continu ses connaissances auprès de plusieurs maîtres accomplis dont Maître Liu Yuan Tong en Chine, Dr. Yves Réquéna de l'Institut Européen de Qi Gong (IEQG) et Maître Jing Wei (H. Louchouarn) de l'Institut International de Qi Gong (IIQG).

Le Qi Gong qu’elle enseigne et la psychothérapie qu’elle dispense sont axés sur la santé, le mieux-être, ainsi que le développement personnel et professionnel. Elle place la PERSONNE et son environnement au coeur du processus de prise de conscience de soi et de transformation. Elle veille à ce que chacun apprenne à mieux écouter son être et qu’il tente d’équilibrer chacune des facettes, soit le physique, le psychologique, l’émotionnel et le spirituel.

«Je crois fondamentalement que toute personne n’a pas à rester piégée par ses émotions négatives ou ses blocages. Par l’ouverture et le mouvement, il y a espoir de changement, en toute liberté et créativité.»

 

Quand?

  • Le dimanche 12 mars 2017, de 9h45 à 16h15
    (possibilité de participer seulement à 1/2 journée selon certaines conditions)

Où?

Centre Kinésphère
1565, avenue du Mont-Royal est (angle Fabre)
Montréal (métro Mont-Royal, autobus 97 et 368)

Covoiturage en provenance de l'extérieur de Montréal possible sur demande.

Contribution?

100$ dont un dépôt de 50$ au moment de l’inscription. La balance sur place.

Profitez d’un rabais de 10% si vous amenez un(e) ami(e) ou si vous réservez avant le 11 février 2017. 
Rabais de 10% pour les étudiants et les artistes membres de l'UDA ou du RQD.  

Aucun pré-requis nécessaire.
20 participants maximum.

Information et réservation

Nathalie 450.298-1463
nberger[a]essencevie[point]com
www.essencevie.com

Autres dates prévues en 2017.